●親子ヨガ、ママヨガ、ビギナーズヨガ
親子ヨガは、お子さんの月齢や年齢、成長に合わせて行っていきます
ベビーマッサージも親子ヨガも
スキンシップを通して
親子のコミュニケーションを取りつつ
心も体もリラックスしながら
絆を深めていくことができます
"ヨガ"とは。。？
心・体・魂を一つにするための方法です
サンスクリット語で
「一つになること」「繋がり」
といった意味があります
深い呼吸に合わせながら体を動かし
"今この時"に集中し
自分自身と向き合っていく…
ヨガをすると心身が整っていきます
お母さんとお子さんが
ヨガを行うことで
親子の心も楽しく一つにすることが期待できます◡̈
効果やメリットはたくさんありますが
大まかに。。
産後のお母さんの健康を回復させ
お子さんのの発育を促します
さらに
親子の結びつきをより良いものにしていきます✨
ママヨガでは
ママも
正しい姿勢や優しい動きの運動
深い呼吸などを通して
産後の身体を整えていくことができます
ビギナーズヨガは、初心者向けの優しいヨガをおこないます
私がお伝えするヨガは
ガッツリなヨガでもなく
大きな動きをするものはあまりありませんが
姿勢を正してお腹にも力を入れたり
地味な動きや体勢でも
じわじわと身体にアプローチしていくものになります
親子ヨガ(軽くベビマも取り入れます)か
ママヨガのみか
ビギナーズヨガか
ご予約時にご希望をお知らせください⭐︎
場所は基本的に坂之上のおうち教室です
